Saúde

Água alcalina

Muito se tem falado acerca da água que bebemos e do pH da mesma. Sinceramente, e na minha ignorância, sempre bebi uma água qualquer, desde que gostasse do sabor, sem me preocupar com o pH da mesma. Quis perceber mais detalhadamente do que se tratava e quais os benefícios de beber água alcalina. Esclareci-me e decidi partilhar convosco, em modo resumo, do que se trata.

Ora bem, como todos sabemos, o nosso corpo é formado por cerca de 70% de água, logo a necessidade de o manter hidratado impera. Para isso, devemos beber diariamente, a quantidade de água indicada para a nossa estatura (expliquei aqui como calcular). Tão importante como a quantidade de água é também a qualidade da mesma. Não basta apenas filtrar, é preciso que o pH seja bom, para garantir a nossa saúde e neste caso, aconselha-se a beber água alcalina.

 

Então vamos por pontos para percebermos melhor:

  • O que é uma água alcalina?

É uma água com o pH superior a 7, Abaixo deste valor a água é ácida.

 

  • O que é o pH?

O pH é um índice que indica o potencial hidrogénio iónico de uma substancia para nos mostrar a sua acidez, neutralidade ou alcalinidade.
A escala varia entra 0 e 14, sendo que 7 é o ponto neutro.

 

  • Porque é que devemos beber água alcalina?

O recomendado, é uma água com um pH superior a 7, para poder neutralizar os efeitos da acidez no nosso corpo e eliminar toxinas. A acidez no corpo é provocada pela nossa alimentação, principalmente por uma má alimentação (fritos, refrigerantes, álcool, gorduras, sódio, açúcar…).

 

  • Quais os benefícios da água alcalina?

Os estudos médicos são bem claros neste aspecto: beber água alcalina é essencial para um bom equilíbrio da acidez no sangue.
O grande benefício da água alcalina é a quantidade de magnésio, cálcio e potássio que possui. São minerais alcalinos imprescindíveis ao nosso corpo para o bom funcionamento do mesmo.
Este tipo de água vai também ajudar a baixar o nível de acidez nas nossas células, órgãos e tecidos, combatendo os radicais livres, agindo como antioxidante, favorecendo a circulação sanguínea, eliminando dores de cabeça e facilitando o processo digestivo.

Um organismo saudável e hidratado estará menos propenso a doenças. Desta forma a água alcalina também é indicada como coadjuvante para gastronterites, úlceras, dermatites, artrite, colesterol, asma, obesidade, inflamações, dores, etc…
Esta água também ajuda na remoção da placa bacteriana dos dentes, experimente no final da lavagem bochechar durante uns minutos com agua alcalina.

Então, resumindo e concluindo:

– Facilita o processo digestivo;
– Melhora a estrutura óssea;
– Previne o envelhecimento precoce;
– Previne a retenção de líquidos;
– Remove a placa bacteriana dentaria;
– Auxilia no combate e previne algumas doenças;
– Boa disposição diária;
– Mantém a massa magra;

Caso pretendam começar a beber água com um pH mais elevado, deixo aqui a lista de algumas das águas vendidas em Portugal:

  1. Agua Monchique 9.5 (Super Alcalina)
  2. Agua dos Carvalhelhos 7.79 (Alcalina)
  3. Agua com gás Castello 7.3 (Alcalina)
  4. Agua Evian 7.2 (Alcalina)
  5. Agua Cruzeiro 6.9 (Acida )
  6. Agua com gás Frize 6.4 (Acida)
  7. Agua Serra da Estrela 6.19 (Acida)
  8. Agua do Fastio 5.8 (Acida)
  9. Agua do Luso 5.7 (Acida)
  10. Agua Vitalis 5.6 (Acida)

 

Espero que vos seja útil 😉

Kisses 😘

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4 thoughts on “Água alcalina

  1. O meu irmão bebeu e continua a beber a água monchique enquanto o tratamento…!
    Está semana pensei neste assunto e o teu post veio mesmo a calhar😁
    Beijinho
    MR💗
    @sagadaemigracao

    Liked by 1 person

    1. Eu desde que li um pouco mais e percebi os benefícios, tenho escolhido mais a água que bebo. Quando voltar a Portugal, certamente a água Monchique será a escolha.
      Beijinhos

      Gostar

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