Da minha cozinha · Dieta · Paparoca

Breakfast yummyyyyyyy

BKF

Super híper mega saudável 😀

Menina linda….. tem de entrar nos eixos ou torna-se numa bela lontra…

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3 thoughts on “Breakfast yummyyyyyyy

    1. fácil fácil 🙂
      A base é sempre: 2 claras e 2 c.s. aveia
      Eu fiz da seguinte forma: untei com um fio invisível de azeite uma frigideira antiaderente, cortei 1 maçã e coloquei na frigideira. Tapei e deixei o fogo no mínimo. Misturei 2 claras, 1 colher sopa aveia, 1 colher chá chia, 1 colher chá linhaça, 1 colher café fermento em pó e polvilhei com canela. Misturei bem com um garfo e depois deitei por cima da maçã. Tapei. (é importante tapar para que a panqueca cresça (li algures, não me lembro onde :P) ). Deixei cozinhar em lume brando 2 / 3 minutos. Depois de estar cozida por cima, virei com uma espátula ao contrario (com a maça para cima) e deixei tostar um pouco a parte de baixo.
      Voilá, uma panqueca mega saudável 🙂

      Experimenta fazer panqueca com proteína: claras + proteína + fermento… faz uma panqueca bem gostosa 😀

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